孟州市位于河南省的西北部，在焦作市的西南隅。

北和沁阳市、济源市毗邻而遥望太行山，东以猪龙河为基本分界与温县隔河相望，西跟济源市、洛阳市吉利区并靠接壤，南以黄河为界，同孟津县、偃师市、巩义市隔河凝眸眺望。

地理坐标东经112°33’— 112°55’，北纬34°50’— 35°02’，东西最长处33公里，南北最宽处25.75公里，全市总面积541.61平方公里。

2000年底，市区面积为15平方公里。

辖6镇1乡4个办事处，274个行政村，人口37万。