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每天最好不要吃超过一把（3个左右）的量。

无花果干物质含量很高，其中可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占33%，果糖占32%而蔗糖占82%。所以热卡较低，在日本被称为低热量食品。

我们平常吃的无花果并不是果实，而是膨大为肉球的花托。由于种子小而软，生食时常感觉不出来。

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