目前应该是有很多小伙伴对于家庭小妙招帮你有效治疗打呼噜方面的信息比较感兴趣，现在小编就收集了一些与家庭小妙招帮你有效治疗打呼噜相关的信息来分享给大家，感兴趣的小伙伴可以接着往下看，希望会帮助到你哦

01020304050607080910操作方法01

更换枕头打呼噜有可能是枕头的不适的原因导致的，可以更换一个新的枕头，枕头不宜过高，也不宜过低。

硬板床如果经常打呼噜的话，则可以选择睡硬板床试看看，一般可以有效地治疗打呼噜症状。

一般胖人打呼噜是瘦人的3倍。所以通过减肥对治疗打呼噜有很大作用。

改善睡眠体位，采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。习惯性打呼噜者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时将一个网球或小皮球放人其中，这样可以避免仰卧入睡，从而有效地治疗打呼噜。

花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打呼噜。

喜欢打呼噜的人可以在睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。可有效治疗打呼噜。

临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱停止。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用。

清淡食物饮食不宜重口味，应该多吃些清淡的食物，可以有效地治疗打呼噜的症状。

蔬菜水果平时应该常吃些蔬菜水果，蔬菜和水果中富含维生素等营养成分，也可以有效地缓解该症状。

坚持锻炼少抽烟，不喝酒。早睡早起。平时应该坚持锻炼身体，养成良好的生活习惯，不要抽烟喝酒，能够有效地改善该症状。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。