1、然后拇指、食指相对，形成钳状，拿捏风池穴30次。 风池穴——后颈部，高度与耳垂平行，颈椎两侧，【用力捏会有酸麻的感觉】

2、食指与中指并拢，以 画圆圈的方式揉按风府穴3分钟 接着，以同样的方式揉按哑门穴【 此穴以揉至出现酸胀感为度】 然后，用同样的方式揉大椎穴1~2分钟 风府穴——后脑勺正中间有一个凹陷的地方，那就是了。 哑门穴——风府穴下一个大拇指宽的地方。 大椎穴——正常人低头后，颈椎有一处最突出，此处下方凹陷即是。

3、首先，用大拇指指腹揉按 双手后溪穴5分钟 最后，同样用大拇指指腹揉按 双手落枕穴【揉到有酸胀感为度】 后溪穴——握拳时，姻缘线（也就是掌横纹）伸向手背那一方的尽头。 落枕穴——食指与中指的掌指关节中间。

4、以上步骤都做完了，就起身活动一下吧~ 你会发现:哇！！脖子可以转了耶！！

努力将穴位描述得大众能够看懂

最好两人配合治疗，单人按穴可能不着力。

7、