1、用左手轻轻抚摸右侧乳房，用右手轻轻抚摸左侧乳房。

2、双手拇指除外，将四指合拢挟在脊骨两旁，小指按在脊柱骨两端，食指在双手用上述方法挟压情况下，头向后仰垂，用指尖强压，为一个动作。

3、用含有女性荷尔蒙的油脂均匀地涂布于整个乳房，薄薄一层即可用右手掌托住右乳房，手指并拢左手轻放在右乳房上，手指亦并拢;右手沿着乳房线条之势用掌心向上托，左手顺首圆势轻轻放下。

4、从乳晕从下向上提升双手从乳晕的位置开始向上提升，连续提了三次左右，然后在抬起双胸的底部，逐渐用力按摩。从两胸向中间挤压双手拢放在胸部的下面，然后用手掌托住胸部，然后左右手。

5、顺逆时针方向按压首先可以从胸骨的部位逐渐向胸部下方延伸，按顺逆时针方向进行按压，可以促进胸部的发育和乳腺的通畅。按摩胸部的边缘首先可以用食指和中指，适当按摩胸部的边缘，释放胸部的压力，在按压的时候会有少量的酸痛感。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。