1、采取坐姿，我们可以坐在床上也可以坐在板凳上，然后我们把小腿露出来，按上一步找到三阴交。

2、然后我们可以用大拇指或者食指按压三阴交这个穴位，来回按压也可以用笔或者刮痧板按压。

3、按压的时候我们还可以配用一些腿部精油一起按摩这样我们的脚按起来就不会那么痛，也会有更多好处。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。