导读 相信目前很多小伙伴对于简单三招瘦肩背练成迷人锁骨都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与简单三招瘦肩背练成迷人锁骨相关的信...
1、后仰推举，类似飞燕式，正面趴在床上，双手与肩同宽支撑住，逐渐往后弯腰，直到自己的极限为止。利用反作用力锻炼到腰背的全部肌肉群，还能锻炼到坐骨神经和腰肌。坚持这个动作3-5分钟。
2、爬行，保持背部笔直，双手与肩同宽，腿部和弯曲的膝盖呈90度，爬行的时候尽量缓慢用力，锻炼腰背和全身的协调性。来回几次，坚持3-5分钟，可以缓解肩颈疲劳，加速背部血液循环。
3、每天坚持这三招你就可以大胆秀出你的迷人锁骨好身材啦
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
版权声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢您的支持与理解。